适合老年人的宝藏
书籍推荐！
熟话说“学到老活到老”。每天阅读1小时，养成阅读的好习惯，拓展自己的精神世界，去书籍中学习新知识，感受书本的乐趣。图书馆向大家推荐几本特别适合老年人阅读的书籍，开启阅读新世界!
1
《老年人吃出健康好身体》
作者：李方玲
馆藏地点：自然科学阅览室
索书号：R153/22
图书简介：
本书主要内容包括老年人日常饮食、老年人常见病饮食、中国传统饮食文化三方面，通过通俗易懂的语言，以一问一答的形式，解答老年人关于饮食健康的问题，如粗细粮怎么搭配更合理、什么样的烹调方法更适合老年人、老年人怎样合理安排一日餐次、老年人常吃剩菜剩饭好吗、得了糖尿病应该怎么吃、糖尿病患者能吃水果吗、如何选择养生粥等，帮助老年人在享受美味的同时，得到全面的营养、健康的身心。
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《老年人睡出健康病不扰》
作者：李长青
馆藏地点：自然科学阅览室
索书号：R163/8
图书简介：
《相约老年健康科普丛书——老年人睡出健康病不扰》主要内容包括睡眠的背景知识（与睡眠相关的基本概念等），中医养生与睡眠，各科疾病与睡眠（精神心理科疾病与睡眠、呼吸科疾病与睡眠、帕金森病与睡眠、耳鼻喉科疾病与睡眠、心血管科疾病与睡眠、消化科疾病与睡眠、泌尿科疾病与睡眠、骨科疾病与睡眠、眼科口腔科疾病与睡眠、妇科疾病与睡眠、皮肤科疾病与睡眠、护理康复与睡眠等），合理用药与睡眠（老年人失眠的药物治疗、可能导致失眠症状的药物等），通过一问一答的方式，解答老年人常见的睡眠问题。
3
《老年人运动健康一本通》
作者：陈雪丽
馆藏地点：自然科学阅览室
索书号：R161/79
图书简介：
《相约老年健康科普丛书——老年人运动健康一本通》主要内容包括老年人运动相关的基本知识，健康和疾病的运动处方，运动的原则和科学运动的知识，老年人常见的运动损伤和运动损伤的自救，老年人常见的运动误区，运动养生的知识，通过通俗易懂的语言，以一问一答的方式，解答老年人关于运动健康的相关问题，如运动的好处有哪些、老年人在制订运动计划前需要做哪些健康评估、得了慢性疾病是否应该减少运动、帕金森病患者如何运动、如何通过运动训练来改善吞咽困难、老年人经常 崴脚是小事吗、“饭后百步走，活到九十九”的说法对吗，等等。
4
《现代老年养生保健》
作者：郭云良
馆藏地点：自然科学阅览室
索书号：R161/41
图书简介：
养生，又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世等。养生一词最早见于《庄子》内篇。生乃生命、生存、生长之意，养即保养、调养、补养之意，养生就是保养生命的意思。保健作为医学专用术语，是近代西医传人以后才有的，是指集体和个人所采取的医疗预防和卫生防疫相结合的综合措施。养生与保健，就个体保健角度而言，两词的含义基本上是一致的。
5
《老年人健康生活方式》
作者：黄汉兴等
馆藏地点：自然科学阅览室
索书号：R161.7/6
图书简介：
考虑到老年人的自身特点、阅读习惯，本套丛书共分十册，每册3万余字，全部采用以图配文的形式，用大字号排版，四色印刷，使老年人在轻松的阅读中增长有益的健康知识与科普知识，并以此指导自己的生活。黄汉兴和杨宣芝等编著的《老年人健康生活方式》是该丛书之一。
6
《中老年自我治病全书》
作者：李春深
馆藏地点：自然科学阅览室
索书号：R45/1
图书简介：
人到中年疾病多，老来更是疾病缠身。中老年时期，人体功能逐渐衰弱，免疫力和抵抗力也随之下降，致使大病小病接踵而来，有的人甚至同时患有多种疾病，常年往医院跑。高额的医疗费用常使中老年朋友不堪重负，并且有些疾病即使是医生也不能根除，只能常年靠药物维持，不少中老年人都成了“药罐子”，长期服药所产生的副作用又增添了新的痛苦。于是，越来越多的人开始将目光转向祖国传统的中医。
活动时间：2025年6月4日
地址：安徽省广德市紫竹路文化中心广德市图书馆
编辑：郑静思
初审：李兴峰
终审：唐 芬
发布于：北京市